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彻头彻尾的学渣，数学考过十几分，成绩被别人吊打，每次考试都是全班倒数；整天在学校混日子，上课2分钟就开始走神，打哈欠犯困，考试都能睡着；注意力涣散，学5分钟玩2小时。
听我的，用5分钟认真看完这篇分享，一定能让你改变现状！
只要你不甘于现状，还有多天你完全有机会提高、甚至分以上，让梦想变成现实。
别觉得不可能，学习效果=有效的学习时间X高效的学习方法
这里重点讲，带你进入心无旁骛的学习状态。
首先，做个提醒：学习时间≠有效学习时间。
很多同学学习很努力，熬夜刷题到2点多才睡，看似每天辛苦了十几个小时，实际上真的有效学习的时间只有几个小时，甚至更少。其他的时候，上课注意力不集中、搞形式主义、盲目的刷题，甚至走神、发呆，累了一天学了什么都不知道。
所以呀，明白你为啥努力了没用吗？这种努力只是你肉体上一种重复、机械的动作，根本没用过脑子。
如何改变这种状态？
以下几点一定一定一定要给我认真看完，否则你会错过一个让自己绝境翻盘、超过别人的机会！
No.1第一阶段：突破心理防线
天真的来不及了吗？
你真的考不上大学了吗？
你是真的笨吗？你真的是最差的吗？
如果你不能坚定地回答出“no”，说明你潜意识里已经产生自我怀疑了。连你心底都不自信，别人凭什么相信你能做到呢？你潜意识里就觉得“我很差”、“我比较笨”，以此否定自己的能力、否定努力的意义，稍微碰到一点困难和打击就想着放弃。
就是这种心理在遏制你的潜力。
大胆的图突破自己的心理防线，首先要坚定的相信自己，遇到打击是正常的，逆袭本来就是破茧重生的一个过程，不吃点苦头就行赶超别人3年的努力，那你就是在痴心妄想。
突破心理防线了，坚定心态，接下来就要进入的学习中去了。
No.2第二阶段：5s进入真学习状态
用个高级点的词说就是“心流状态”，在学习的过程中是完全听不见班上任何声音的，就算是自习的时候班上很吵，都会自动屏蔽，注意力完全在眼前的事情上，时间也过得很快。
这种状态下大脑注意力极高，而且在飞速运转，学1分钟就顶别人学10分钟。
类似于学渣追剧，打游戏，沉迷视频的时候，别人怎么都叫不动你，别人说了什么你不知道的感觉。
进入这种状态，首先给大脑5-30s的开机过程——深呼吸。
科学研究表明，深呼吸时大脑摄入氧气量多了，脑部的神经会快速地活跃起来，这就是开机的过程。开机快的5s就搞定，开机慢的在30s内反复做几次深呼吸。
乖乖的坐到课桌上，对着课本或者习题，深呼吸并倒数5s，大大的吸一口气到肺里，停留2-3s，然后最后2秒钟呼出来。这个过程中摒弃掉刚才所有你看到的八卦、兴奋的话题、想玩的心等等一切杂念，倒数“5、4、3、2、1”就开始。
做好这个过程，你的大脑已经开机成功。接下来就是保持专注的真学习状态过程了。
No.3第三阶段：保持真学习状态的过程
1、思考
为啥很多人才学了5分钟就开始走神？学习的过程中总是被同学的聊天、旁边的手机，甚至聊个橡皮擦都能吸引你，很明显就是你大脑开机之后就又宕机了，根本没有运转起来。
大脑没有活跃起来，你学习、背书、刷题都做的是机械性地动作，嘴皮子懂了半天连自己读了什么都不知道，没过脑子，根本没记住，你还以为是自己记忆力差、脑子笨。
怎么让大脑运转起来呢——主动思考！
就是我昨天说过的“2w1h”思考法，普通人和考学霸的差距就在这里，不知道怎么做的看图：
经过这3个思考过程，的大门已经对着你打开了，接下来全力往前跑就是了。
2、新鲜
人都是喜新厌旧的，把大脑当作独立的个体，它也是个“渣男”就喜欢新鲜感。
没有新鲜感就没有了兴趣，就不够专心，就会感到厌烦疲倦，坐在教室2小时都没学进去。如果你想让自己继续保持真学习的状态，那就从中找到让你兴奋的点。
比如交替学科，数学看腻了就用英语刺激一下；比如奖励机制，暗示大脑搞懂这里就可以有个小奖励了；比如去找到搞懂知识点，就疯狂夸赞自己“我真棒、真聪明”等等来获得满足感。
记住，新鲜感调动大脑，真的就会很高效。
3、演戏
这里是配合上面一点来讲的，也能让你感到学习的快乐和新鲜。
把自己当作一个老师，你身边的课本、练习册、笔、橡皮、水杯等等一切事物都是你们班的学生，把你学到的一个知识点或者题，对着他们讲一遍，一定要讲出来，甚至还可以模仿你们班上某个老师的语调，不爽了就骂两句某个学生。
只要你感染，这个过程真的会很快乐。融入真学习状态的同时，你讲过的知识点和题都会印象深刻。
No.4第四：真学习状态的后勤保证
1、保持精力
该吃吃、该睡睡，我是不赞成在高三为了节约时间不去吃晚饭的，半夜熬夜到2点多还不睡的。饿着的时候怎么专注学习，写题、背书的时候肚子咕咕叫，还怎么专注？严重睡眠不足，眼皮都抬不起来了还怎么专注学习？
实在不行，适当熬夜、科学熬夜（可以去看我之前写的分享）。
精力一定要跟上来，不要过分折磨自己的身体。再说了，你把前面的3点都做到了，学习肯定是高效率的，别人2小时才能完成的事，你40-60分钟都做完了，效率翻倍，也根本不用过分熬夜。
真专注——效率高——保证精力——提高专注力，这样一个良性循环不就构成了吗？
2、排除干扰
其实最大的干扰就是手机，我高三1年是没有用手机的，计时可以用手表，题目自己研究参考答案，追问老师；每周跟班主任借手机给家里人打一次电话，没有手机照样能活。再不济你就拿个只能打电话的老年机就行，我们班上很多人都用。
要努力就狠点心，手机都戒不掉，你跟我谈什么努力？
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