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你敢相信吗，
长期不吃主食会变笨？
相信大部分人都不敢相信
啊这...这肥还减不减了
天灵灵地灵灵，再减十斤肯定行
碳水主食对减肥大军来说简直闻风丧胆，很多减肥食谱里只强调补充蛋白质甚至把主食剔除。主食并不是坏人，长期不吃反而会变笨，这不是谣言！瘦下来人却变笨了。（瘦也不一定瘦得下来...）
变笨蛋美女/帅哥
身体长期缺乏碳水会导致脑细胞缺失能量供应，从而降低我们的学习和思考能力，还会影响记忆力，造成大脑功能衰退。
本来就丢三落四老毛病的人再这么折腾，大脑橡皮擦给你所剩无几那点知识都造没了。
气质变成熟稳重了
缺乏主食会导致身体营养不均衡，是很多疾病的诱因。主食提供我们全天膳食50%以上的能量，所以主食既要吃够，又要吃对。
人体没有足够的碳水化合物补充能量，会容易加速衰老现象，气质看起来起码成熟了十岁。女生们为了减肥不吃主食还会导致月经失调,卵巢早衰。
月亮不睡我不睡
人体神经系统需要大量维生素B，它的主要来源是谷类食物。
长期不吃主食容易缺乏维生素B，使人体的神经系统失调，从而导致失眠。
都怪月亮不关灯,害我睡不着。
祝您永远通畅
减肥期间不吃主食，会便秘！会便秘会！会便秘！重要的事情说三遍！食物摄入量较少，食物残渣不足以让人产生便意。
摄取太少的食物纤维，粪便体积会减少，黏滞度增高，导致在肠道蠕动变慢。少部分的水分被大肠吸收，还会促进大肠中腐败菌增殖，使肠道菌群失。
主食的种类有哪些
谷类——大米、燕麦、荞麦、糙米、玉米、高粱、藜麦、紫米、薏米等。
薯类——土豆、地瓜、木薯、山药等。
杂豆类——绿豆、红小豆、芸豆、花豆、蚕豆等。
“跨界”主食——栗子、莲子、芋头、山药、莲藕。
“敢说你的肚子有几个褶吗?”
“看,那里有一个胖子还在吃...”
春天是一个减肥的好季节，随着气温的升高，人们的身体机能开始恢复活力。
想着夏天要穿美丽的小裙子自然也更容易找到动力去减肥。不过，如果想要健康有效地减肥，还需要付出一些努力。
大家切勿不吃主食走捷径，得不偿失变笨蛋哦。
补脑妙招
想要补充大脑，增强记忆可以多吃富含维生素、蛋白质、微量元素含量比较丰富的食物。
也可以选择针对性更强富含磷脂酰丝氨酸、藻油类DHA、低聚壳聚糖、L-茶氨酸等营养元素的营养食品。科学补充脑部营养、提升脑智力与记忆力、缓解脑疲劳。
