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「本文来源：三秦都市报」
三秦都市报—三秦网讯（记者张彦刚）美好的暑假即将接近尾声，在假期里的中小学生又将迎来新的一个秋季学期。放松了近两个月的孩子，不愿早起，不愿完成假期作业，看书查资料总是以各种借口磨洋工和拖延……一系列假期综合征的表现，让在校教师提醒家长：站好假期最后一班岗，帮助孩子调整状态，快速适应并回归到校园生活中十分重要。
迎接新学期家长要帮助孩子调整好生物钟
“良好的开端，成功的一半”说起帮学生调整状态准备开学，西安市第26中学教师李瑞作为初一年级的语文教师和初一年级的学生家长，结合“双减”的落地和疫情防控的大背景，近日接受记者采访给出了家长一系列的建议。李老师首先建议，家长要帮助孩子调整好生物钟，其原因就是孩子习惯了暑假里的作息时间，一下子恢复学校的作息时间，对于他们来说很难适应。
为此，李老师建议，家长应该以身作则，临近开学在首先调整好自身作息时间，同时要在开学前提前帮孩子调整好作息时间，让孩子适应开学后的“时差”，不能再放任孩子晚睡晚起了，要循序渐进，给孩子一个适应的过程。每天比前一天早睡一点，早起一点，直到恢复学校的作息时间为止，这样也能让孩子减少心理排斥。
家长要通过检查孩子的暑期作业，及时查出遗漏适时补救，避免开学前一天才发现孩子作业没写完的情况。通过检查作业，督促孩子进入学习状态，让孩子收心迎接新学期，让孩子知道“快开学了，不能玩了”。还可以通过每天认真坚持课外阅读，让孩子在阅读中体验学习的乐趣，提升对新学期学习生活的想往。在这段时间，家长可以适当的引导学生，在做好防疫的基础上，适当的参加一些户外体育活动，调整精神状态，为即将到来的校园生活做身体和精神方面的准备。
家长与学生商讨制定新学期系统学习规划
李老师的第二点建议就是要在开学前帮助孩子做好学习规划。她说，特别是从小学迈入初中大门的孩子，将面临学习科目将增加，学习压力增大，学习方法将发生改变的现实，家长应帮助孩子对新学期乃至未来三年初中的学习做一个比较系统的规划。家长要和孩子沟通，了解孩子的真实想法，让孩子总结自己上学期或以往做得不好的地方和做得好的地方，有针对性地进行查漏补缺和自我超越。
特别是面对“双减”政策落地后，学校学生“课后服务”的全面覆盖及课堂教学效率的提升，在校学习时间增加的现实，要求家长针对孩子每天在校的学习，在与孩子充分商讨的情况下，结合孩子的禀赋、兴趣、爱好等具体情况做出明确的规划，确保在校学习学足学好。这种学习计划绝不是简单的“本学期要好好学习”这种泛泛而谈的计划，而是可以在整个学期鞭策孩子进行学习的实实在在的计划。
另外，家长可以引导孩子，提前预习新学期新课程的一些知识，做好新旧知识的衔接。预习中一些容易记忆，需要背诵记忆的古诗文和英语单词等可以提前记忆，预习中一些搞不懂的问题可重点记录下来，作为开学上课后在老师授课中学生自身要重点突破和搞懂的问题，让孩子未来学习听课有的放矢，让今后的学习更加轻松愉悦。
开学需要仪式感家长要为孩子提前准备学习用品
李老师的第三点建议是，想让孩子尽快找到学习状态，那么开学就要给孩子一种仪式感，家长带领孩子帮助他们作好准备开学用品。比如，买新的书包、作业本、笔记本、笔盒、铅笔、钢笔、橡皮擦……这些行为看似很平常，但会给孩子带来一种感觉，那就是“开学了，这是一个新的开始，我要开始一个新的阶段学习了”吗，这种潜移默化的心理暗示，对于促进孩子迅速进入适应新学期也非常重要。
李老师说，对于进入初中的学习的孩子来说，《现代汉语词典》和《古汉语常用字字典》是初中语文学习中的必用的工具书，家长可以在开学前帮孩子准备学习用品时一并准备。
另外，在进行疫情防控的背景下，家长近期应帮助孩子做好每天体温检测，记录学生健康状况，认真填写学生健康台账工作，尽量少去人员聚集的地方，帮助孩子准备开学使用的口罩等防护用品，具备符合疫苗接种要求的孩子，家长应协助孩子尽早并完成疫苗接种。有假期外出史的孩子，按照防疫要求做好核酸检测。
