1、2、3……每三秒钟这个世上就多出一位阿尔茨海默病患者像脑海中有块橡皮擦一样患了阿尔茨海默病的人记忆会被一点点擦去直到完全失去认知能力9月21日是“世界阿尔茨海默病日”让我们一起了解阿尔茨海默病了解其应对措施什么样的记忆下降可能是老年痴呆前兆？
阿尔茨海默病有“十大征兆”，点击下方视频了解↓↓
国家老年疾病临床医学中心—中国AD临床前期联盟主席、医院韩璎教授表示，目前中国约有万阿尔茨海默病痴呆患者，早发现、早诊断、早治疗，是阻断或延缓疾病进展的最重要阶段，错过这个阶段，尤其是到了痴呆阶段，已没有能够逆转疾病的药物。调查中，近8成的人都知晓这个病，但就诊率不足2成，说明大家还没有真正意识到这个疾病的严重性。那么，什么样的记忆下降可能是阿尔茨海默病前兆，医院神经内科的记门诊去就诊？点击下方视频，看看专家怎么说↓↓
七大危险因素易中招阿尔茨海默病最常见的七大危险因素有：糖尿病、高血压、高胆固醇、肥胖、家族史、文化程度低、脑外伤病史。另外，如果年轻人的生活方式、饮食习惯不健康，比如经常熬夜、不运动、用脑过度、压力大、喜食油炸食品等，日后也易患阿尔茨海默病。
专家提醒，如果直系亲属中有两个以上患有阿尔茨海默病，就要引起警惕，医院进行基因筛查。一旦确诊，应遵照医嘱先进行非药物的干预治疗。
中医教您如何预防阿尔茨海默病日常生活中预防阿尔茨海默病要注意以下几点：
均衡饮食
日常生活中可多食用益气养血、补益肝肾的食物，如山药、薏米、黑豆、黑芝麻、核桃仁等；多吃健脑食物，如三文鱼、沙丁鱼、金枪鱼、鳗鱼等，据说含有丰富的对大脑有益的氨基酸等；抗炎抗氧化作用的食物，如苹果、牛油果、洋葱、蓝莓等，都有延缓脑功能减退的作用。
调畅情志
肝气疏泻，则气血调畅，气和志达，神清气爽，思维敏捷。正如《内经》中所言：“血脉和利，精神乃居。”
勤用脑多动手
任何能刺激大脑思考与活动的事情，如看书读报、绘画弹琴、打牌谈心、上老年大学、与他人交往都有助于保护脑功能，防止脑萎缩。
规律运动
规律运动，散步、跑步、做操、游泳等可通畅全身气血，调节脏腑功能，从而达到“阴平阳秘、精神乃治”的境界。但老年人运动的同时也要注意防止受伤等情况的发生。
防控动脉硬化
动脉硬化是人衰老的重要原因，要积极防治高血压、高血脂、糖尿病、肥胖症等预防血管的硬化和斑块的形成，也即是预防中医“痰瘀”等病理因素的形成。
通调督脉
督脉入络脑，为阳脉之海，调节督脉可“通髓达脑”，改善精神及运动功能。
按摩养老穴
人的手腕处有一个养老穴，位于前臂后屈腕背横纹上一寸耻骨头挠侧凹陷处，经常按摩，能健脑益智、延缓衰老、聪耳明目。教您几个简单手指动作研究表明，手指的各类运动可促进脑部血液循环，延缓脑神经细胞的老化，促进理解、记忆等功能。
今天就给大家介绍一套可以预防老年痴呆、促进躯体健康、提高生活质量的手指操。手指操一共十个动作，每个动作两个八拍，简单易学，一起来动一动吧。
手心相对，上下摩擦
手心搓手背
双手十指交叉用力相握
双手十指交叉握拳，顺时针转动
单手指尖相对
双手握拳，再用力放开
一手握拳，一手五指散开
一手手心放在胸口，一手握拳向前伸展
一手手心按压一手指尖
两手拇指、食指做爬梯动作
如果你嫌麻烦，平常可以和家人朋友玩玩下面的手指游戏。
一支枪打四只鸟
手指数数：1+1=2、2+2=4、4+4=8、8+8=16
这两个游戏看起来虽简单，但是却能很好地锻炼到我们左右脑的交互能力。
来源：新华社央视新闻健康中国中国中医
首都医院
素材整理：省委老干部局办公室
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